Gestionar el estrés, la presión y la mente.
Guías cortas, concretas y con fuentes para estudiantes de secundaria, universitarios y jóvenes deportistas. Para leer antes de un examen, un oral o una competición, uses Apex o no.
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Técnicas probadas, sin promesas milagrosas.
Cada guía se basa en estudios publicados (respiración lenta, imaginería mental, rutinas previas a la actuación, escritura expresiva) y cita sus fuentes. Ninguna sustituye la opinión de un profesional sanitario: cuando el estrés se vuelve demasiado pesado, la respuesta adecuada es humana.
¿Necesitas ayuda ahora? En Francia, llama al 3114 (prevención del suicidio, 24/7), al 15 o al 112 en caso de urgencia, o a Fil Santé Jeunes al 0 800 235 236 (gratuito, anónimo). En otros países, llama al número de emergencias local (112 en la UE).
Pasa de la lectura a la práctica.
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